2007年09月03日

不足とは:腰痛対策は、人や症状によって多様に変化す...

腰痛対策は、
人や症状によって多様に変化する。
今回は『血行不足』について取り上げる。
日々の疲れをしばらく放置していると、
いずれ蓄積してくる。
そのため血行不足により筋肉が衰えてくる。
また筋肉が衰えることにより痛みが生じるが、
その痛みをかばい必要以上に動かさないでいると筋肉はどんどん衰えてくる。


・朝起きた時に『腰が痛い』、
起きてしばらく動いているとそのうち痛みが取れてくる。
このようなケースでは、
寝ているときに血行が悪くなっていると考えられる。
動いていると血液が巡ってきて、
痛みが取れることが多い症状である。
・前日に重たいものを持って翌日に『腰が痛い』ケース。
これは筋肉中に疲労物質が溜まり、
血行不足になり発痛物質が発生、
腰痛が出たと考えられる。


疲労物質、
発痛物質ともに過労を防止させる身体の防衛機能
と考えられる。
たまに疲れたり、
痛んだりするのは身体が正常な証拠である。
身体が休みたいから疲れると感じるべだ。
ゆっくり休む、
睡眠をしっかりとるなどで疲労を翌日に持ち越さない努力が必要である。


腰痛対策をしっかりとおこなっていれば、
多少の腰痛であれば自分自身に備わっている力で改善できるようになる。
全ての人が腰痛で苦しむ前に自分自身で腰痛を改善する術を身に付けるべきである。
それが時間的、
金銭的、
そして心身面でも効果的であることは明らかである。


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posted by 腰痛克服者 at 09:08| 腰痛 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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